10 utmaningar för att starta året
Nytt år, nya möjligheter!
Få en inspirerande start på 2025 med dessa 10 utmaningar. Starta året med ny energi och se hur du utvecklas inom alla olika områden för ett givande år.
Börja året med att stärka ditt sinne, din kropp och din ekonomi. Oavsett om du vill skapa nya vanor, komma igång med träning, utforska din kreativa sida eller få bättre koll på dina utgifter. Vi har samlat 10 spännande utmaningar som hjälper dig att göra 2025 till ett år fullt av utveckling och välmående.
1. 90 dagars vanautmaning
Det tar 21 dagar att skapa en vana och 90 dagar att göra den till en permanent livsstilsförändring. Välj en ny vana du vill skapa (som att meditera, skriva dagbok eller att vakna tidigt) och gör det varje dag i 90 dagar. Små steg leder till stora förändringar!
2. Läsutmaning
Ta dig an en lista med böcker från olika genrer eller teman. Varför inte testa 52 Book Club’s läsutmaning och läsa en bok i veckan baserat på unika promptar?
3. Fotoutmaning
Delta i fotoutmaningen 365. Ta en bild varje dag och dokumentera ditt liv, förbättra dina fotograferingskunskaper och hitta det vackra i vardagen.
4. Digital detoxutmaning
Välj en dag per månad utan sociala medier eller skärmtid och se hur det påverkar ditt humör och fokus. Du kan öka till fler dagar per månad under året för en större utmaning.
5. Matlagningsutmaning
Testa att laga ett nytt recept varje vecka eller prova en ny matkultur varje månad. Detta är ett utmärkt sätt att utvidga dina smaklökar och utveckla dina matkunskaper!
6. Språkutmaning
Gör detta året då du äntligen lär dig ett nytt språk. Appar som till exempel Duolingo och Babbel gör det superenkelt att komma igång och lära sig ett nytt språk med dagliga uppgifter.
7. Tacksamhetsutmaning
Skriv ner 3 - 5 saker som du är tacksam för varje dag. Detta är en enkel övning som kan förändra din syn på livet och tillföra mer välbefinnande i vardagen.
8. Träningsutmaning
Prova en ny träningsform, som yoga, löpning, klättring eller crossfit. Sätt ett mål – som att kunna göra 20 armhävningar eller springa 5 km – och jobba mot det.
9. Kreativitetsutmaning
Låt kreativiteten flöda minst en gång i veckan. Måla, skriva, pyssla, virka eller börja dreja – testa olika kreativa aktiviteter för att hitta något nytt som du verkligen brinner för.
10. Goda gärningarutmaning
Gör en god gärning varje dag i en månad. Det kan vara så enkelt som att ge en komplimang, hålla upp dörren eller köpa kaffe till någon. Hitta massor av inspiration här.
Vilken utmaning börjar du med? Dela dina framsteg och inspirera andra! ✨
Missa inte ✨
20 % alumnirabatt på solvård online hos Rituals
Hämta din rabattkod för köp online
20 % alumnirabatt på solvård i butik hos Rituals
Hämta din QR-kod för köp i butik
Upp till 33 % + 10 % extra alumnirabatt på G4 OLED evo TV
+ 50 % på utvalada soundbars
25 % alumnirabatt i 12 månader på alla abonnemang
Gäller nya kunder samt vid byte från kontantkort
Tips tips💡
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen.