3 somriga smoothies
Här kommer tre fantastiska smoothie-recept för att friska upp dina sommardagar. Varje recept ger ca två stora glas.
🧪 1. Green Dream
Denna detox-smoothie är fräsch, grön och full av renande ingredienser för en ny start på dagen.
Ingredienser:
1 grönt äpple, urkärnad och skivad
1 näve spenat
½ gurka, skalad
Saften från ½ citron
1 tsk färsk riven ingefära
2 dl kallt kokosvatten (eller vanligt vatten)
Ett par myntablad
Isbitar
Gör så här:
Mixa allt tills helt slätt.
Sila vid behov om du vill ha en riktigt len juice.
Drick direkt för bästa effekt!
🍋 2. Citrus Bomb
En riktigt uppfriskande sommarsmoothie som är syrlig, kall och svalkande – som ett glas sol!
Ingredienser:
1 apelsin, skalad och urkärnad
½ fryst banan
1 dl fryst mango
Saften från ½ citron
½ dl is
1 dl kallt citronvatten eller kolsyrat vatten
Färsk mynta (valfritt men rekommenderas!)
Gör så här:
Mixa allt till en fluffig, isliknande konsistens.
Servera med ett sugrör och en citronskiva på kanten.
🥬 3. Iron Power
En järnrik smoothie som är perfekt för att boosta energinivåer och smakar toppen!
Ingredienser:
1 näve färsk grönkål (eller spenat)
1 banan
1 dl frysta blåbär
1 tsk spirulina (eller chlorella om du har)
1 msk pumpafrön (järnrika!)
2 dl havremjölk (järnberikad)
En skvätt pressad apelsin (C-vitamin för järnupptaget!)
Gör så här:
Lägg alla ingredienser i en mixer.
Mixa länge tills helt jämnt.
Njut – gärna som mellis eller efter träning.
Fler lästips inom mat & recept
3 somriga smoothies
Här kommer tre fantastiska smoothie-recept för att friska upp dina sommardagar
Sommarens salladstips – vattenmelon med fetaost
Så enkel att göra, passar till det mesta och så himla god! Här hittar du recept på sommarens salladstips, vattenmelon med fetaostsallad
Eton mess – en enkel favoritdessert
Letar du efter en snabb, enkel och prisvärd efterrätt? Då ska du göra Eton mess! Tänk dig en marängswiss i ett glas
Så sparar du pengar när du handlar mat
Handla smartare och ha mer pengar över till annat! Här kommer 6 tips för att spara pengar när du handlar mat
Semmeldagen – 9 goda recept för alla smaker
För dig som vill testa något nytt på Fettisdagen i år, här har du 9 recepttips på olika typer av semlor!
