Så skapar du bättre trivsel på jobbet
Du kommer vara på jobbet i drygt 100 000 timmar under hela ditt liv – det är extremt många timmar. Med tanke på det vore det väldigt tråkigt att spendera så många timmar på ett ställe där man inte trivs. Därför har vi samlat några tips för hur du kan påverka din arbetsplats och skapa bättre trivsel på jobbet.
Att trivas på jobbet är en avgörande faktor för både individuell hälsa och företags framgång. Arbetsplatsen är där vi spenderar en stor del av vår tid, och hur vi mår där påverkar inte bara vårt välbefinnande utan också vår produktivitet, motivation och engagemang. Men vad betyder egentligen trivsel på jobbet, varför är det så viktigt, och vad kan man göra om man inte trivs?
Varför är det viktigt att trivas på jobbet?
1. Hälsa och välbefinnande: När vi trivs på jobbet upplever vi lägre stressnivåer och bättre mental hälsa. Omvänt kan dålig trivsel leda till stress, utbrändhet och andra hälsoproblem, både fysiska och psykiska.
2. Produktivitet: Människor som trivs på jobbet är oftast mer engagerade och produktiva. De har en större vilja att bidra och gör det ofta med en högre grad av kreativitet och kvalitet.
3. Bättre samarbete: En arbetsplats där människor trivs skapar också bättre relationer och samarbete mellan kollegor. Ett positivt arbetsklimat bygger starkare team och främjar ömsesidig respekt och stöd.
Vad kan man göra om man inte trivs på jobbet?
Om du känner att du inte trivs på jobbet kan det vara frustrerande och nedbrytande. Men det finns åtgärder du kan vidta för att försöka förbättra situationen:
1. Identifiera problemet: Försök att konkretisera vad det är som får dig att inte trivas. Är det arbetsuppgifterna? Kollegorna? Ledarskapet? Arbetsmiljön? Att förstå roten till problemet är första steget mot att hitta en lösning.
2. Kommunicera: Det är viktigt att prata om situationen. Diskutera dina tankar och känslor med din chef, HR eller en betrodd kollega. Många gånger kan arbetsgivare vara villiga att göra förändringar för att öka trivseln, men de måste först bli medvetna om problemen. Många arbetsplatser har även medarbeterundersökningar vilket är ett bra tillfälla att ta up olika problemområden på arbetsplatsen.
3. Sök utveckling och variation: Ibland kan det handla om att arbetsuppgifterna blivit för monotona eller att du saknar utveckling. Att ta initiativ till nya projekt, vidareutbildning eller att få fler utmaningar kan göra stor skillnad för hur du känner dig på jobbet.
4. Skapa balans mellan arbete och privatliv: En av de vanligaste orsakerna till dålig trivsel är bristen på balans mellan arbete och fritid. Se till att du får tillräckligt med tid för återhämtning, hobbies och familj. Om arbetet börjar inkräkta på ditt privatliv kan det vara bra att ta upp frågan om arbetsbelastning med din chef.
5. Bygg positiva relationer: Sociala relationer spelar en stor roll för trivseln. Försök att skapa en bra relation med dina kollegor. En kaffe tillsammans, småprat under lunchen eller att visa uppskattning för andras insatser kan skapa en mer trivsam arbetsmiljö. Att ta en AW tillsammans eller göra andra aktiviteter utanför kontoret är jättebra tillfällen att lärakänna sina kollegor bättre.
6. Utforska andra möjligheter: Om du har försökt att förbättra din situation men fortfarande inte trivs, kan det vara värt att överväga andra möjligheter. Kanske är det dags att söka en ny roll inom företaget eller byta arbetsplats för att hitta en miljö där du känner dig mer motiverad och uppskattad.
Trivsel på jobbet är superviktigt för din övergripande hälsa och välmående. Det är något som påverkas av många faktorer, från arbetsuppgifter och ledarskap till sociala relationer och arbetsmiljö. Om du inte trivs är det viktigt att aktivt försöka förbättra situationen, antingen genom att ta upp frågan med ledningen, förändra ditt eget förhållningssätt eller överväga andra karriärmöjligheter.
Vad gör du för att trivas på jobbet?
Bäst just nu
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen.
Vardagstips
3 somriga smoothies
Här kommer tre fantastiska smoothie-recept för att friska upp dina sommardagar
Prisvärda sommaraktiviteter efter väder
Så länge vi befinner oss på våra breddgrader är vädret alltid en joker som påverkar ledigheten
Boktips för sommaren
Hitta sommarens nästa äventyr! Här hittar du sommarens boktips - från feelgood och existentiellt till spännande, tankeväckande och smakfullt
Ta dig dit solen skiner
Missa inte chansen att komma bort i sommar – fynda sista minuten-resor här!
10 tips för att spara pengar under sommarresan
Njut av sommaren untan stress med dessa 10 tips för att spara pengar under sommaren och resan
Avkoppling och återhämtning under sommaren
Äntligen är det sommar, och med den kommer en efterlängtad tid för semester och avkoppling
Sommarens salladstips – vattenmelon med fetaost
Så enkel att göra, passar till det mesta och så himla god! Här hittar du recept på sommarens salladstips, vattenmelon med fetaostsallad
Sommaraktiviteter du inte vill missa
Sommarens bästa festivaler, äventyrsresor, toppsevärdheter och roliga aktiviteter - här hittar du sommaraktiviteter du inte vill missa!
Sommarens SPF-tips
Skydda din hud, hår och hårbåtten i sommar från solens skadliga strålar – och varför det är så orehört viktigt
Upptäck världens dolda pärlor
Här är 9 restips för dig som letar efter något utöver de vanliga turist-resmålen
Hitta sommarens drömresa
Hitta sommarens drömresa och gör denna sommar till din bästa! Koppla bort från jobbet och vardagsstressen och få förnyad energi inför hösten med dessa 6 tips på sommarresor
Eton mess – en enkel favoritdessert
Letar du efter en snabb, enkel och prisvärd efterrätt? Då ska du göra Eton mess! Tänk dig en marängswiss i ett glas
Upptäck Europas bästa vandringsleder
Att vandra i Europa är ett fantastiskt sätt att uppleva kontinentens storslagna natur, rika historia och mångsidiga landskap
Tågresor du inte vill missa
Letar du efter ditt nästa äventyr? Då kan en av dessa fantastiska tågresor vara för dig! Vi har samlat 13 av de bästa tågresorna runt om i världen som erbjuder iögonfallande utsikter och ett flertal städer att utforska
7 typer av vila för mer energi
Är du trött hela tiden, även om du får tillräckligt med sömn? Här är 7 sorters vila du behöver för att få mer energi under dagen
8 tips för arbetsintervjun
Att förbereda sig för en jobbintervju kan kännas jobbigt, särskilt om du är nyutexaminerad som söker sitt första jobb inom det du har pluggat
10 användbara appar i vardagen
Här tipsar vi om användbara appar för en smidigare vardag
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen
Så mycket sparar andra i din ålder
Nordea tipsar
7 tips för att hantera stress i vardagen
Här är sju enkla tips som kan hjälpa dig att hantera stress och främja välbefinnande i arbetslivet!
Aldrig en tråkig stund - streaming, böcker och tidningar
Signa upp dig redan nu för streaming- och boktjänster så är du redo för årets alla stunder
Så får du bättre sömn – och varför det är viktigt
Varför är sömn så viktigt för vår mentala och fysiska hälsa? Och hur skapar du bra sömnvanor och rutiner? Läs vidare här!
